Flyyoga (йога в гамаках)

Flyyoga (йога в гамаках)

Flyyoga (йога в гамаках) — Йога в гамаке эффективно расслабляет мышцы спины, а это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и много работает в офисе. Во время занятий происходит мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружается поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами в спине, занятия особенно будут полезны. Регулярные занятия йогой в гамаках могут...

Князевский урок

Князевский урок

Князевский урок — гимнастика на полу, растяжка, стретчинг. Все упражнения выполняются на полу, таким образом, снимается нагрузка на спину и на опорную ногу, что дает возможность сосредоточить внимание на работе определенной группы мышц. В процессе занятий улучшается выворотность, формируется правильная осанка, воспитываются стопы, улучшается растяжка. Партерная гимнастика содержит в себе, в первую очередь, элементы ЛФК...

Пилатес

Пилатес

Пилатес. Серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством. Упражнения,...

Dance Modern

Dance Modern

Танец появился как некий протест против балета, против сказочности его форм. Для каждого представителя танца модерн не являлась главной форма, важно было донести до зрителя определенный смысл, переживание, эмоции. Основные принципы танца модерн: отказ от канонов, воплощение новых тем и сюжетов оригинальными танцевально-пластическими средствами. модерн, можно суммировать, как концентрацию не только на движениях тела, но...

Зумба

Зумба

Этот вид тренировок отлично подойдёт всем людям, которые хотят похудеть и улучшить свою спортивную форму, но считают при этом обычные тренировки слишком скучными. Теперь вам не придётся делать выбор между спортом и весельем, потому что зумба объединяет их вместе. Зумба настолько размывает грань между танцем и фитнесом, что каждое занятие походит, скорее, на какой-нибудь праздник...

Кардио-силовой тренинг (Фитнес для похудения)

Кардио-силовой тренинг (Фитнес для похудения)

Кардио-силовой тренинг также называется функциональным тренингом или фитнесом для похудения. Кардио – для избавления от лишних килограммов, Сила – для прорисовки мышц. Эти виды нагрузки необходимо объединять. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять...

Функциональный стретчинг

Функциональный стретчинг

Cтретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости, эластичности и оздоровление спины. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. В направление так же входит комплекс оздоровления, снятия напряжения и общего укрепления спины и межпозвоночных дисков. В результате занятий стретчингом накопившаяся напряженность в мышцах сменяется легкостью, подвижностью,...