Fly йога

Fly йога

Аэройога (антигравити йога) — это занятия классической хатха йоги, перенесенные на гамак. Йога в гамаке эффективно расслабляет мышцы спины, а это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и много работает в офисе. Во время занятий происходит мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружается поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами в спине, занятия особенно...

Strong by Zumba

Strong by Zumba

Это высокоэффективная функциональная, интервальная, кардио тренировка с использованием только веса собственного тела. Функциональные упражнения с простейшими танцевальными шагами под латинские ритмы. Акцент сделан на фитнес-движениях и интервальной работе. Все движения Strong by Zumba четко привязаны к музыке, а треки составлены так, чтобы периоды высокоинтенсивной работы чередовались с активным. Записаться на бесплатное занятие!

High heels

High heels

Танец High heels — это танцевальный микс, исполняемый на высоких каблуках. Он подразумевает под собой хореографию, которая создается для конкретного музыкального трека. Это направление отражает в себе манерность, пластику, женственность и грациозность. Здесь вы можете раскрепоститься, открыть новые возможности своего тела и ощутить себя по-новому. Основывается на нескольких направлениях, которые создаются для конкретного музыкального трека....

Juzz Funk

Juzz Funk

Это танец контрастов, где отрывистые, резкие движения неожиданно сменяются мягкими и плавными. База телодвижений образованная на основе хип-хопа, джазовой и эстрадной хореографии и стрип-пластики (а также их основных ответвлений — вога и вакинга). Записаться на бесплатное занятие!

Zumba

Zumba

Групповая фитнес‑программа, в которой обычные движения аэробики сочетаются с простыми элементами разных видов танца (латиноамериканских танцев). Зумба – это кардио-урок, направленный на развитие выносливости и повышение расхода калорий, проработке всех групп мышц, особенно в нижней части тела. Так как интенсивность тренировки довольно высокая, вы сможете быстро избавиться от лишних килограммов, работая исключительно со своим весом....

Body Balance

Body Balance

Тренировка на основе йоги, пилатеса и дыхательной практики «тай-чи». Призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Благодаря такому сочетанию упражнений вы скорректируете осанку, улучшите подвижность позвоночника. В дополнение к улучшению гибкости и баланса, вы проработаете физическую форму и тонизацию мышц. Класс Body Balance также уделяет большое внимание правильной технике...

Фитнес Йога

Фитнес Йога

На уроках активные движения из фитнеса плавно сменяются простыми статическими позициями. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается...

Функциональный тренинг + TRX

Функциональный тренинг + TRX

Функциональный тренинг + TRX Тренировочные петли TRX были разработаны американскими «котиками» — спецназом морской пехоты США и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу страны. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Преимущества функциональных тренировок с TRX: Тренировки на TRX...