Fly йога

Fly йога

Аэройога (антигравити йога) — это занятия классической хатха йоги, перенесенные на гамак.

Йога в гамаке эффективно расслабляет мышцы спины, а это особенно важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни и много работает в офисе. Во время занятий происходит мягкое, но эффективное растяжение спины, разгружается поясничный отдел. Тем, кто страдает грыжами в спине, занятия особенно будут полезны.

Регулярные занятия йогой в гамаках могут сократить количество походов к косметологу. Большинство асан во время класса выполняются вверх ногами, за счет этого происходит интенсивный прилив крови к лицу и заметен лифтинг-эффект.

В гамаке начинают работать мышцы, которые в повседневной жизни не работают. Упражнения запускают все действия в организме: имунную систему, репродуктивную, нормализуется гормональный фон у женщин, сердечно-сосудистую систему, вестибулярный аппарат. Перевернутые асаны запускают омолаживающий процесс в организме, улучшается цвет лица, мышцы становятся более упругими.

Наш ум постоянно работает. Выход за пределы привычной зоны комфорта тренируют умственную концентрацию. Преодоление страха, неуверенности в себе, отключение внутреннего диалога — это необходимые аспекты йоги в воздухе, что приводит к ясности ума, пробуждению «спящих» резервов мозга. Это приводит к повышению полезной активности мозга и улучшение мозговой деятельности.

В перевернутых позах мы стимулируем гипофиз, который в свою очередь освобождает гормоны. Уровень серотонина, дофамина и адреналина начинает возрастать, также эндорфины начинают поступать в кровь. Эти гормоны влияют на чувство благополучия, помогают убрать тревогу и депрессию.

Йога в гамаке дарит прекрасную способность работать с собственным телом в трехмерном пространстве. Гравитация, действующая на тело, находящееся в гамаке, позволяет разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы. Гамак позволяет практиковать йогу тем, кто из-за травм рук или спины не может выполнять отдельные асаны на коврике.

Антигравитационная йога не только избавляет от стрессов и плохого настроения, но и имеет неоспоримый терапевтический эффект: исправление дефектов позвоночника, улучшение осанки, снятие напряжения в спине, шее, пояснице, тазобедренном отделе. Благодаря аэройоге усиливается кровообращение мозга, улучшается память и концентрация внимания, нормализуется пищеварение, мышцы приходят в тонус, а покачивание в гамаках и без того приятную Шавасану превращает в убаюкивающий полет и возвращает в детство.

Гамаки крепятся к потолку прочными карабинами. Ткань для гамака – это двухслойный парашютный нейлон, способный выдержать до 200 кг – он точно не оборвется!  Модели гамаков с деталями расширяют физические возможности человека и облегчают тренировки. Для удобства гамаки оснащены мягкими вставками, снижающими давление ткани на тело.